De gezondheid van elke man, inclusief potentie, hangt af van de hoeveelheid voedingsstoffen die van buitenaf komen. Dergelijke essentiële elementen die de vitale activiteit van het lichaam normaliseren en het vermogen om een volwaardige geslachtsgemeenschap uit te voeren vergroten, zijn onder meer vitamines en mineralen. Het is al lang bekend dat het voortplantingsvermogen afhangt van welke voedingsmiddelen in het dieet van mannen zijn opgenomen. Vitaminen voor potentie zijn onmisbaar, omdat ze niet alleen het seksuele verlangen vergroten, maar ook het vermogen van het lichaam om gezonde nakomelingen te krijgen.
Met het begin van vitaminegebrek, evenals met de leeftijd, is er een verslechtering van de mannelijke seksuele vermogens, dus mannen moeten voedsel eten dat de potentie en reproductieve functies verhoogt.Seksuele problemen hebben niet alleen invloed op de psychische toestand, maar ook op de gezondheid van het hele mannelijke lichaam. Het is bekend dat fruit, groenten en zeevruchten de allereerste voedingsmiddelen zijn die niet alleen het seksuele verlangen vergroten, maar ook de ‘mannelijke kracht’. Welke vitamines zijn nodig om de potentie te vergroten, en in welke hoeveelheid?
Dagelijkse inname van vitamines en mineralen om de mannelijke potentie te behouden
Voor mannen die voor hun gezondheid zorgen, moet u weten welke voedingsstoffen er zijn en hoeveel ze dagelijks moeten worden geconsumeerd. Dankzij de organisatie van een uitgebalanceerd dieet worden aanzienlijke verbeteringen in de voortplantingsfuncties van mannen waargenomen, die worden beïnvloed door de micro-elementen die het lichaam binnendringen.
"Gastronomische afrodisiaca" verhogen de seksuele activiteit, verlengen de geslachtsgemeenschap en stimuleren de productie van gezond sperma, daarom moet, gezien hun samenstelling, speciale aandacht worden besteed aan voedsel.
| Vitaminen | ||
|---|---|---|
| Vitamine B1 | 1. 5-2. 5 | mg |
| Vitamine B3 | 15-25 | mg |
| Vitamine B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamine B9 | 0. 2 | mg |
| Vitamine b12 | 2 | mcg |
| Vitamine C | 100-400 | mg |
| Vitamine D | tien | mcg |
| Vitamine E | 12-30 | mg |
| Mineralen | ||
| Zink | 15 | mg |
| Selenium | 5-7 | mcg |
De voordelen van voedingsstoffen voor potentie
Voor mannen die de seksuele prestaties van hun lichaam willen verbeteren, wordt het aanbevolen om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die de nodige voedingsstoffen hiervoor bevatten.
Zink
De belangrijkste sporenelementen voor alle mannen, zonder uitzondering, zijn zink, dat een bouwstof is voor testosteron, dat wil zeggen dat zonder zijn deelname de vorming van moleculen van dit hormoon onmogelijk is. Het is zink dat nodig is om de potentie te verbeteren, het is ook onmisbaar als profylactische "remedie" tegen prostatitis. Dit micro-element verhoogt de beweeglijkheid van het sperma meerdere keren, wat een gunstig effect heeft op de voortplantingsfunctie van het mannelijk lichaam. Bevat zink in vis (baars, forel, haring, makreel, zalm), tarwezemelen, oesters en garnalen, knoflook, noten, eigeel, inktvis en ansjovis.
Selenium
Selenium is ook onmisbaar voor het vergroten van de potentie, aangezien dit mineraal actief deelneemt aan de biosynthese van testosteron en de werking van de mannelijke geslachtsorganen verbetert. Deze stof heeft een gunstig effect op de voortplantingsfuncties en is onmisbaar voor de behandeling van onvruchtbaarheid of preventie, omdat het de kwaliteit van het sperma verbetert. Selenium wordt aangetroffen in knoflook, kippeneieren, zeevruchten (vis, inktvis, garnalen), roggebrood, maïs en tomaten.
Vitamine C
Vitamine C verbetert niet alleen de toestand van het immuunsysteem en verhoogt de elasticiteit van bloedvaten, maar stimuleert ook de bloedcirculatie, wat een positief effect heeft op de "voeding" van de geslachtsorganen bij mannen. Het is onmisbaar om prostatitis te voorkomen en de testosteronniveaus te verhogen. Vitamine C komt in grote hoeveelheden voor in kool, citrusvruchten, groene uien, peterselie en wortelen.
Vitamine E
Vitamine E is onmisbaar voor de potentie, omdat het de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen verhoogt. Bovendien vernieuwt deze vitamine lichaamscellen en werkt het als een antioxidant. Het wordt aangetroffen in plantaardige olie (zonnebloem, maïs, olijfolie), eigeel, selderij en groene uien.
Groep B-elementen
Deze elementen helpen de synthese van het mannelijke geslachtshormoon te verhogen, de lever te beschermen en energie te herstellen. Ze hebben een gunstig effect op de potentie, nemen actief deel aan de implementatie van 15. 000 biochemische processen in het lichaam van mannen. B-vitamines komen voor in zuivelproducten (melk, kaas, kwark), noten, wortelen en vis.
Vitamine D
Vitamine D voor potentie is noodzakelijk voor mannen, vooral in de winter, omdat het in het koude seizoen is dat er een gebrek aan is. Het beïnvloedt de productie van testosteron en stimuleert de zin in seks. Dit element komt voor in kwartel- en kippeneieren, kaas, kwark, melk, boter en visolie.